Semua nak sihat. Tapi bagaimana kita usaha ke arah sihat itu? - Jom baca...
Gambar hiasan jer..
1. Kerap mengambil makan tengah malam boleh meningkatkan
peluang kanser perut
2. Jangan mengambil lebih daripada 4 biji telur seminggu.
3. Memakan punggung ayam boleh menyebabkan kanser perut.
4. Jangan mengambil buah-buahan selepas makan. Sepatutnya diambil
sebelum makan.
5. Jangan ambil teh ketika tempoh haid.
6. Kurangkan pengambilan susu soya, tiada gula tambahan atau
telur ke dalam susu soya.
7. Jangan makan tomato dengan perut kosong.
8. Minum segelas air kosong setiap pagi sebelum makan untuk mengelakkan
hempedu batu karang.
9. Tidak makan 3 jam sebelum waktu tidur.
10. Kurangkan minum teh tarik, tiada nutrisi tetapi boleh
menyebabkan diabetes dan tekanan darah tinggi.
11. Jangan makan roti bakar ketika masih panas dari ketuhar
atau pembakar roti.
12. Jangan mengecas telefon bimbit atau sebarang peranti
bersebelahan anda ketika tidur.
13. Minum 10 gelas air sehari untuk mencegah kanser pundi
kencing.
14. Minum air lebih banyak pada waktu siang dan kurang pada
waktu malam.
15. Jangan minum lebih daripada 2 cawan kopi sehari, boleh
menyebabkan insomnia dan gastrik.
16. Kurangkan makan makanan yang berminyak. Ia mengambil
masa 5-7 jam untuk dicerna, menjadikan anda letih.
17. Selepas 5 petang, kurangkan makan.
18. Makanan yang menbuatkan anda segar.. ikan laut dalam,
pisang, limau gedang, roti mil penuh, bayam, bawang putih, labu, susu rendah
lemak, ayam, ceri.
19. Tidur kurang daripada 8 jam sehari boleh merosakkan
fungsi otak. Tidur sebentar pada waktu tengahari (qailulah) boleh mengekalkan
rupa muda.
ANDA MUNGKIN MINAT BACA (KLIK!) :
No comments:
Post a Comment